Bonjour à tous! Je suis Émilie, naturopathe et auteure spécialisée en alimentation fonctionnelle et beauté holistique. Derrière cette passion, je suis aussi une femme avec mes propres défis physiques et émotionnels. J'ai cherché longtemps des solutions à mes problèmes hormonaux et de poids post-grossesses, résultant en une grande inflammation due à des traitements médicaux. Le rééquilibrage alimentaire n'avait pas donné les résultats escomptés.C'est alors que j'ai expérimenté l'alimentation cétogène sans trop y croire. En quelques jours seulement, je ressentais déjà une amélioration remarquable. Plus d'énergie, moins de stress et une clarté d'esprit retrouvée. J'ai perdu du poids tout en appréciant chaque bouchée. L'alimentation cétogène a été une véritable réinitialisation de mon corps, me permettant de reprendre le contrôle de mes hormones et de ma santé. Je vous accompagne pour vous aider à trouver votre équilibre en adoptant les changements de manière pérenne grâce à l'alimentation et des solutions naturelles.
Il est temps de reprendre le contrôle ta santé !
Sais-tu que la consommation individuelle de sucre annuelle est 7 fois supérieure aux recommandations de l’OMS ? Une consommation excessive en sucre agit comme une drogue sur les cellules de ton cerveau en activant les mêmes mécanismes de récompense. Sais-tu qu'il crée des résistances au sein de ton organisme... (insuline, cortisol, leptine...), qu'il augmente ton niveau d'inflammation ou perturbe ton équilibre hormonal ?
J'ai a coeur de partager avec la méthode holistique Kétonaturo pour t'aider a adopter une alimentation cétogène & lowcarb saine qui respecte les principes de la naturopathie te permettant d'optimiser ta santé, de perdre du poids et (enfin!) te stabiliser, de réduire l'inflammation chronique pourvoyeuse de nombreuses maladies, d'équilibrer tes hormones, de réduire ton anxiété... Bref, de retrouver santé, bien-être et toute ton énergie en te faisant plaisir !
Qu'est-ce que c'est ?
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L'Alimentation cétogène, c'est quoi ?
L'alimentation cétogène ou "kétodiet" en anglais, désigne une forme d'alimentation basée sur une pyramide alimentaire totalement inversée.
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La flexibilité métabolique
La flexibilité métabolique, c’est la capacité qu’à ton organisme à passer facilement des glucides aux lipides comme source d’énergie.
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La glycémie et l'insuline
La glycémie, c’est le taux de glucose dans notre sang. A jeun, la glycémie se situe normalement entre 0,7 et 1,1 g par litre de sang. Après chaque repas, elle...
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Les hormones de la faim
Les principales hormones impliquées dans la régulation de l'appétit sont la ghréline et la leptine. D'autres hormones peuvent aussi influer sur ton appétit.
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Dernières recettes
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Spéculos cétogènes
C’est officiellement l’autome et qui dit automne dit cannelle, bien sur ! Aujourd’hui, j’avais vraiment envie de faire des spéculos kéto & végan. J’ai utilisé le Mix de farines faibles...
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Falafels "céto-tarien"
Ingrédients pour 9 gros falafels | soit 3 portions 380g de lupins (poids nets égouttés) 1/2 oignon 1 gousse d’ail 1 bouquet de persil 1 bouquet de coriandre 20 g...
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Bagels cétogène - IG bas
Je suis ravie de partager avec vous cette recette de bagel à indice glycémique très bas. Ils combinent des ingrédients nourrissants et ont un impact positif sur votre santé et...
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Sorbet à la fraise cétogène
Rien de mieux que ce sorbet pour un goûter gourmand mais sain. Si j’aime utiliser la banane dans mes "Nicecreams" pour avoir des textures très onctueuses, celles-ci ne sont pas...
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Ebook Petits déjeuners, snacks & desserts cétogènes
La création de cet ebook était pour moi une évidence. Au début de mon aventure cétogène, j'ai testé de nombreuses recettes trouvées sur internet, mais j'ai rapidement constaté qu'elles étaient souvent peu gouteuses, peu équilibrées et très inflammatoires. C'est alors que j'ai décidé de créer quelque chose de nouveau et de différent. J'ai élaboré pour vous 20 recettes "sucrées" sans sucre pour vos petits déjeuners, snacks et desserts sains, parfaitement compatibles avec l'alimentation cétogène.
- sans produits laitiers
- anti-inflammatoire
- sans gluten
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