Il est temps de reprendre le contrôle ta santé !
Sais-tu que la consommation individuelle de sucre annuelle est 7 fois supérieure aux recommandations de l’OMS ? Une consommation excessive en sucre agit comme une drogue sur les cellules de ton cerveau en activant les mêmes mécanismes de récompense. Sais-tu qu'il crée des résistances au sein de ton organisme... (insuline, cortisol, leptine...), qu'il augmente ton niveau d'inflammation ou perturbe ton équilibre hormonal ?
J'ai a coeur de partager avec la méthode holistique Kétonaturo pour t'aider a adopter une alimentation cétogène & lowcarb saine qui respecte les principes de la naturopathie te permettant d'optimiser ta santé, de perdre du poids et (enfin!) te stabiliser, de réduire l'inflammation chronique pourvoyeuse de nombreuses maladies, d'équilibrer tes hormones, de réduire ton anxiété... Bref, de retrouver santé, bien-être et toute ton énergie en te faisant plaisir !
Qu'est-ce que c'est ?
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10 raisons qui t'empéchent de perdre du poids
1. Tu n'es pas en cétose Si tu ne perds pas de poids, tu n’es peut-être pas en cétose. Pour parvenir à bruler des graisses, tu dois basculer en cétose,...
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L'hypothyroïdie et l'alimentation cétogène
Qu'est-ce que la thyroïde ? La thyroïde est une glande en forme de papillon située au niveau de ton cou, elle-même contrôlée par l'hypophyse dans le cerveau. C’est le chef...
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L'Alimentation cétogène
L'alimentation cétogène ou "kétodiet" en anglais, désigne une forme d'alimentation basée sur une pyramide alimentaire totalement inversée.
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La flexibilité métabolique
La flexibilité métabolique, c’est la capacité qu’à ton organisme à passer facilement des glucides aux lipides comme source d’énergie.
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Dernières recettes
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Frittata Féta & épinards
Voici une recette très simple que j'ai adapté en version cétogène. Elle fonctionne aussi bien chaude que froide et sera même parfaite pour emporter dans une lunch-box.
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Carbonara de courgettes
Voici une alternative aux spaghetti carbo et qui généralement plait au plus grand nombre ! Pour couper mes courgettes en spaggetti, j'utilise ce couteau à julienne.
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Bouillon d'or
Le bouillon d’os, aussi appelé bouillon d’or tellement il a de vertus, est un aliment extrêmement nutritif souvent utilisé dans un plan alimentaire thérapeutique. Le bouillon d’os est, comme son...
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Pain cétogène
Je sais que lorsqu'on commence avec l'alimentation cétogène, le fait de ne pas manger de pain peut être ressenti comme une frustration, donc je voulais te proposer cette recette qui est...
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Ebook Petits déjeuners, snacks & desserts cétogènes
La création de cet ebook était pour moi une évidence. Au début de mon aventure cétogène, j'ai testé de nombreuses recettes trouvées sur internet, mais j'ai rapidement constaté qu'elles étaient souvent peu gouteuses, peu équilibrées et très inflammatoires. C'est alors que j'ai décidé de créer quelque chose de nouveau et de différent. J'ai élaboré pour vous 20 recettes "sucrées" sans sucre pour vos petits déjeuners, snacks et desserts sains, parfaitement compatibles avec l'alimentation cétogène.
- sans produits laitiers
- anti-inflammatoire
- sans gluten
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