J’ai toujours été intéressée par toutes les méthodes naturelles permettant de désintoxiquer le corps. Depuis pas mal d’années, je pratique le brossage à sec régulièrement tout comme Martine (oui, je sais, j’ai d'incroyables références !)
Avant, je pensais un peu naïvement que le brossage à sec permettait simplement d’adoucir la peau par l’effet « gommage » et peut-être d’atténuer l’effet peau d’orange tant redouté mais j’étais très loin de la vérité…
Il y a 5 ou 6 ans , j’ai lu un merveilleux livre sur le thème de la détox écrit par un cardiologue américain adepte des médecines holistiques (ce qui est peu commun pour un cardiologue). Il vantait les mérites de la purification interne du corps par le biais de diverses méthodes naturelles et notamment un brossage à sec quotidien. Il expliquait la multitude de bienfaits que cela pouvait apporter si on y était un minimum assidu.
Pour vous expliquer un peu ce qu’est le brossage à sec et en quoi il est bénéfique, il faut commencer par un petit topo sur la peau, car elle n’est pas juste un simple organe que l’on veut lisse et satinée.
C’est LE plus grand organe de notre corps, qui plus est un organe « émonctoire », c’est à dire que la peau a pour fonction d’éliminer les toxines de notre corps tout comme le foie (entre autres). Plus il y aura de toxines dans le corps plus elle, et nos autres organes émonctoires, devront travailler dur pour éliminer un maximum de déchets. Sauf, qu’avec le nombre affolant de toxines omniprésentes dans notre quotidien (alimentation, cosmétique, produit ménager, vêtements synthétiques, pollution, pesticides…), il est de plus en plus difficile pour nos organes de suivre la cadence …
La peau est constituée de 3 étages qui se superposent :
- L’épiderme, c’est la partie visible de la peau. Il est constitué de plusieurs types de cellules : les kératinocytes qui produisent de la kératine qui se disposent en lamelles à la surface de l’épiderme pour la protéger formant la couche cornée; les mélanocytes qui se trouvent à la partie profonde de l’épiderme. Stimulés par les UV, ils produisent la mélanine qui est responsable de la couleur de peau. Les cellules de Langerhans qui ont, quant à elles, un rôle prépondérant sur notre immunité et sur les allergies.
- Le derme, juste en dessous de l’épiderme, est responsable de la vascularisation: on y retrouve les terminaisons nerveuses, les vaisseaux sanguins et lymphatiques, les glandes sudoripares responsables de la sueur et la régulation de la température de notre corps. Il y a aussi les glandes sébacées qui produisent le sébum, enduisant l’épiderme.
- Puis l’hypoderme, la dernière couche, que l’on appelle aussi tissu adipeux (ou graisse sous-cutanée) plus ou moins présent d’un individu à l’autre …
A partir de ces quelques détails, tu pourras mieux comprendre comment et pourquoi le brossage à sec va agir sur l’organisme.
D’un point de vue esthétique, le brossage à sec va permettre d’adoucir intensément la peau, la rendant beaucoup plus lisse et satiné. Au départ, il est possible que tu ai une sensation de sécheresse (aspect blanchâtre – peau de crocodile) mais elle s’atténue très vite, laissant place à une peau neuve, cela a duré environ une semaine pour moi. (il suffit d'appliquer un soin ou une huile pour le corps pour effacer ce minuscule désagrément)
En activant la micro-circulation par frottement mécanique, tu vas permettre une meilleure irrigation des tissus, oxygéner la peau, aider à la cicatrisation et régénérer les cellules. La couleur de ta peau risque même de changer d’être plus vive et plus uniforme. En surface de la peau, on retrouve les pores reliés aux canaux sudoripares et les poils reliés aux glandes sébacées. Le processus d’évacuation se passe parfois mal et provoque des boutons, des comédons, des points noirs, des poils incarnés et toute une ribambelle de réactions inflammatoires disgracieuses. Grâce au brossage à sec, tu vas aider ton corps à se débarrasser des micro-bouchons potentiels. Il est même largement plus efficace en terme de nettoyage que du savon ou du gel douche. Il te laissera une peau toute douce. Il favorisera aussi la perspiration ou respiration de la peau, permettant ainsi l’élimination de toxines supplémentaires.
Le brossage à sec est aussi connu pour stimuler l'immunité. Tu ne trouves pas incroyable qu’un simple petit geste aussi simple que celui-ci puisse t'aider à mieux combattre les maladies ? En effet, il booste notre immunité en stimulant nos cellules Langerhans présentes sur l’épiderme mais aussi en activant le réseau lymphatique. La lymphe est porteuse des lymphocytes ayant neutralisé les virus et les microbes.
Et bien évidemment, l’une des raison numéro 1 pour laquelle le brossage à sec a le vent en poupe, c’est la cellulite ! Notre lymphe est chargée de déchets associés au travail des cellules. Si elle ne circule pas correctement , tu peux te retrouver avec des amas et des stagnations la fameuse cellulite !
Quelle brosse choisir ?
On en trouve un peu partout et plus particulièrement facilement dans les magasins d’alimentation biologiques rayon « bain ». Il y en a avec lanière en tissu permettant un bon maintien ou même parfois avec un manche amovible. J’en ai testé plusieurs et je te recommande les brosses de la marque RUHI RITUALS si tu cherches de la qualité !
Comment pratiquer le brossage à sec ?
Il y a plusieurs écoles. Sur une peau toujours sèche, je commence à effleurer la voute plantaire et remonte les jambes vers l’aine en insistant sur les cuisses et les hanches, puis des bras vers les aisselles.
Les jours où j’ai plus le temps, je peux y passer 15 minutes mais souvent le matin avant d’aller travailler, c’est 5 minutes chrono, et j’y reviens le soir plus longtemps avant de me laver (notamment les jambes).
Après une journée à courir partout, c’est aussi très agréable notamment si tu es , comme moi, sujet à la rétention d’eau et aux jambes lourdes.
Le meilleur moment, c’est quand tu as un peu de temps pour toi ! Je te conseille la vidéo d’Emmanuelle de Beauté Pure qui te montre la pratique plus en détails. N’oublie pas, brosse lentement et par effleurements, frotter trop fort est contre-productif. Bon brossage à tous !